przed treningiem

Dokup mono i cykl jak nic. DT: - na czczo 5g mono - przed treningiem 15g nitro - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g mono

moim zdaaniem DT: - na czczo 5g mono - przed treningiem 15g nitro - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g mono - w porze treningowej 10 gram nitro mono wystraczy na 43 dni czyli 6 tyg a nitro na jakies 32 dni wiec 4 tyg juz tobie mowilem rozpisane jest ok

Ja biore Bcaa przed treningiem - uzyj opcji szukaj. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Proponowalbym jeszcze przed treningiem karnityne. Wtedy wiecej energi podczas wysilku bedzie pobierane z tluszczu zapasowego.

Ja bym sprobował taką opcje: Wywalasz aminki Uni-Liver kupujesz za to Bcaa Przed treningiem: - 5 g gluty i 5 g bcaa W czasie treningu(jako napój popijać): - 10 g gluty i 10 g bcaa Po treningu: - 5 g gluty i 5 g bcaa Lecytyny chyba za mało. Ze 20 g dziennie by Ci stykneło. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-12-20 22:36:48

bez orotanu przez pomylke go wkleilem MESO+GM styka DT przed treningiem meso po treningu GM DNT porcja GM cykl na kreatynie do 8 tygodni. reszta moze byc 12.

ja bym bral tak: 2,5g na czczo 2,5g 30min przed treningiem 2,5g po treningu do kazdej porcji po 35g glukozy i bedzie git

[...] bralbym rano, po treningu i na noc. tutaj poczytaj o GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html AAKG-za malo czujesz w ogole pompe? barlbym minimum na poczatek 6c przed treningiem i po treningu 2 caps. Na noc zbedne Creatyna: W DT: rano 4, po treningu 4 W DNT: rano 4, w porze treningu 4 po treningu mozesz brac gainera odrazu z [...]

kre alkalyn efx RANO Xpanda tabs PRZED TRENINGIEM carbo PO TRENINGU

TAK TYLE ZE WTEDY JAK DAWKOWAC? 4TABSY KREALKALYNU RANO? PRZED TRENINGIEM 4TABSY XPANDA? Zmieniony przez - Kubson1 w dniu 2008-10-09 11:22:38

rano po przebudzeniu , przed treningiem i po treningu p.s pisząc wyłącz caps locka

a ile mg szamie ? ja mysle brac 20 mg 10 rano i 10 przed treningiem tak koo 5 tygodni poleciec jak flaki wytrzymaja :)

którą chcesz. Proch wyjdzie taniej 1 Zacznij od razu oba codziennie 4g BA, jak treningowy to przed treningiem 2 jak amsz braki to mozesz kupić białko

Aminy bierz przed treningiem a kretke i gainera od razu po. Firma jest ok. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-09-16 13:10:04

kiedys laczylem mono z jablczanem wyniki byly bardzo dobre, moj schemat to:jabłczan 5g przed treningiem mono 5g po treningu w dzień bez treningu po 5g dziennie na zmianę mono z jablczanem tauryna do każdej porcji kreatyny 1-2 kapsy

bierz mono 2x dziennie po 5 gram rano i po treningu w dni bez treningu rano i w porze treningu pozniej na Cp i wtedy dwie porcje dziennie po. 9,5 grama rano i przed treningiem i w dni bez treningu porcja rano i w porze treningu

Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu 10g CP przed treningiem Dzień beztreningowy J.W BPL-G moim zdaniem co ty napisales to bedzie za duzo kreatyny Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-06 15:31:37

mozesz zrobic i tak i tak dawkowanie jednego po drugim napisalem Ci wczesniej jesli bys sie zdecydwoal na branie razem to: T: porcja Cp przed treningiem, mono po NT: Cp rano i mono w porze treningu

Zawsze możesz coś ze sobą zabrać i coś zjeść ale lepiej krótko trenować niż robić sobie maratony treningowe wpływa to niekorzystnie na zdrowie. Niektórzy ludzie odpoczywają przed treningiem po to by dać z siebie potem 100% na treningu. Akurat 6km to nie jest dużo więc możesz spokojnie sobie jeździć zależy też w sumie od predyspozycji ale raczej [...]

Przed treningiem taka lekka rozgrzewka, a po treningu "rozbieganie"8-)